女性为什么要补气养血

2011-11-18 作者:佚名  来源:F466时尚健康 浏览次数:

  一 “气”在人体的重要作用:

  它的生理功能主要归纳为以下几个:

  1、促进生长发育。

  2、推动机体的新陈代谢。

  3、推动脏腑运动。

  4、推动物质运输。

  除了这些推动作用,“气”还具有:温煦作用、防御作用和固摄作用。

  当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气”不好好工作的时候,我们的身体就会生病,表现出来的症状: “气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。

  “气”一旦失调,就会造成气滞、气郁、气逆、气陷,对女人的健康造成严重的影响。

  二 “血”在人体的重要作用

  血对人体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了,血充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”.又称“血能载气”.

  血的生成和以下2个因素密切相关,也就是说补血可以从这2方面入手:

  1、脾胃的运化功能。

  2、气的充足程度。

  脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源,因此,在中医上有“脾生血”的说法,也就是说补脾是养血的关键。

  气血亏虚,可想而知。肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,补气养血从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。下面就给大家介绍一些简便易行补气养血的美颜方法:

  饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  膏方养生:膏者“神之液也”,膏体入口细腻、口感醇厚、后味悠长、易消化吸收。怀参阿胶桂圆膏(怀府十全膏)是由怀山药、阿胶、桂圆、大枣、黑芝麻、百合、枸杞、茯苓、莲子、酸枣仁等十几种名贵药食同源原料组成。采用传统工艺通过洗、切、浸、泡、焙、煎、提、熬、收等九道工序煎熬浓缩成膏,将原料中的精华提取出来,浓缩成膏。有补有润、有调有养、阴阳相融,通过食疗可以使人体气血旺、精气足。

(责任编辑:河南健康网)